Etusivu Oppaat ja vinkit Vesitreeni Intervallitreeni parin kanssa

 

Huhtikuun Vesitreenivinkki 

Intervallitreeni parin kanssa


  • Alkuun vesijuoksua hyvällä tekniikalla tempoa vaihdellen

  • Intervallit pareittain 100% teholla à juoksuspurtit reunalta à pari pitää vyöstä (ja seinästä) kiinni à juoksua 30s niin kovaa, kun ikinä pystyy
    à vaihto à spurtteja 3-5 kierrosta

  • Jäähdyttelyksi vesijuoksua hyvällä tekniikalla

  • Lopuksi venyttelyä altaan reunalla

    Muista kannustaa paria ihan täysillä! 

    Tsemppiä itsesi ja parisi haastamiseen!

     

    Anu Vähäsarja