Etusivu Oppaat ja vinkit Vesitreeni Vauhtia altaassa

 

Toukokuun vinkit

Pikkupötköt käsissä (matalapää) 

Juoksua erisuuntiin altaassa, käsillä 
vuoropainallukset alas, eteen, sivuille, ylös.


  • Etsi oma paikka altaassa: käsien ojennus taakse (vuorottain ja yhtä aikaa) Muista vaihdella tempoa!
  • Ota mukaan askeleet; askel -viereen. Mieti kiva sarja yhdistäen jalat ja kädet.
  • Ota sculling liike käsilläsi, vedä polvet rintaan. Lähde pyörii itsesi ympäri myötä ja vastapäivään. Jaksaa, jaksaa!!Pikku pötköt kainaloihin, nosta jalat yhtä aikaa rintaan, ojenna eteen suoraksi, vedä takaisin rintaan ja lattiaan.


Aurinkoista ja lämmintä kevättä!


Terkuin Malla Grönlund